食べ物で早く治そう！ヘルペスに良い食べ物

食生活の変更でもヘルペスを治療出来ます

ヘルペスに良い食べ物

• あずき、とうふ、納豆などの大豆類
• かつお、サバ、サケなどの魚介類
• 鶏肉、豚肉、牛肉などの肉類
• ヨーグルトなどの乳製品

食物成分の中で、アルギニンがヘルペスウィルスの栄養源になっている事がアメリカの研究機関から証明されていまうす。
アルギニンを多く含む食べ物

• 鶏胸肉
• 牛ひき肉
• 豚ロース
• ゴマ
• アーモンドなどのナッツ類
• マグロ
• エビ

上記の食品は食生活から少なくしましょう。

ヘルペスに効く食事

ヘルペスになりましたら一番しなければいけない事は、バルトレックスなどの抗ウイルス剤で治療をする事です。

抗ウィルス剤には、服用タイプのバルトレックス、軟膏のゾビラックス軟膏、重症化に使う「注射薬」などがあります。

食事ではヘルペスを治す事はできませんが、ヘルペスを発症しずらい体を作る事ができます。

免疫力が低下した時に、隠れていたヘルペスが活動し始めますのでその点を食事で改善しておきましょう。

冬などにうがいをせずに風邪をひいたり、睡眠不足や暴飲暴食、ストレス過多、などで体調を崩している場合も、免疫力が低下してきます。

ですので食事療法と併用して、日々の生活を見直すことも重要になります。

食生活のキーポイント

偏食や、暴飲暴食、飲み過ぎなどは体調を崩す大きな原因になりますので止めましょう。

普段から、規則正しくバランスの良い食生活をすることが大切です。

食事が野菜と魚類と穀類とあった場合には、最初に「野菜」を食べて「魚(肉)」、最後に「ご飯」が理想的です。

「野菜」>「魚」>「穀類」を徹底しましょう。ダイエットにも効果があります！

糖尿病の予防にもなりますので、おすすめです。

この方法はアトピーの食事制限や、ヘルペスの予防食にもなります。

Ｌリジン

ヘルペスに効果のある食べ物として、リジンという栄養素を含む食物が有名です。

リジンはアルギニンを抑制してヘルペスの抑制に効果あます。

• 蕎麦　リジンが豊富に含まれいる。
• 鶏肉　コラーゲンを含み、ビタミンCと一緒に食べると効果があります。
• 牛肉　リジンが豊富な食品です。
• カボチャ　抗酸化作用があり、細胞を活性化させます。

肉類全般、卵、牛乳、チーズ、魚介類、小麦胚芽、大豆製品、アボカド、マンゴー、ココナツなども、リジンを多く含む食品になります。

ヘルペスに悪いアルギニンを多く含む食品として、ヘルペス発症時に避けた方が良いのはみんなの大好きなチョコレートです。

ナッツ類、エビ、ゴマ、レーズンなども、良くないので食べ過ぎないようにしましょう。

ヘルペスの予防として、リジンを含んだサプリなども販売されていまので、使用すると便利です。